★１★悪玉コレステロールを下げるには
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コレステロール対策の食事療法
が効果的です。
★２★中性脂肪値を下げるには
甘いものの食べすぎやアルコールの飲みすぎをやめましょう。 ⇒
上手なアルコールの飲み方
適度な運動は余分な中性脂肪を消費してくれます。
★３★善玉コレステロール（HDL）を上げるには
タバコは活性酸素を発生させ、善玉コレステロールを下げてしまいます。 ⇒
禁煙したいなぁ…
適度な運動は余分な中性脂肪を消費し、その上、善玉コレステロールを増やします。
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善玉コレステロール（HDL）を上げる運動方法
★４★ストレスをためないようにしましょう
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ストレスをためない生活のポイント
★５★十分な睡眠をとりましょう
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睡眠上手のポイント
健診ナビゲーター（暫定版）
検査結果の見方
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